Pole Open&Aerial - Pole Dancing Academy MM Pasteur Milano

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Pole Open&Aerial

INFO LEZIONI

LE NOSTRE LEZIONI POLE OPEN & AERIAL


BASE

  • POLE GYM : La lezione è ad alta intensità, e prevede l'esecuzione di esercizi di potenziamento muscolare. Migliora il potenziamento muscolare quanto il proprio benessere ed aumenta la flessibilità corporea sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. Si sfida la forza di gravità, gli esercizi vengono svolti in equilibrio per sviluppare il controllo e la forza. Si lavora con il palo in statico e girevole in modalità aerobica e anaerobica.

  • POLE TRICK: Questa lezione si concentra sulla tecnica imparando le prese affinchè possiate raggiungere i vostri obiettivi.

  • POWER FLEXY: Allungamento muscolare che porta ad un miglioramento di flessibilità e forzafunzionale. Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune di                            controllo, precisione e fluidità dei movimenti coordinati con una giusta respirazione. Il livello è            consigliato a tutti.

  • EXOTIC POLE DANCE: La fluidità e il movimento della danza si fondono con i movimenti esotici è il omento di mettere tutto insieme in una routine coreografica. Impari ad essere sensuale e stimolante metti in ostra le tue abilità.

  • POLE DANCE COREO: Una lezione molto divertente alleni tutti muscoli del corpo. In questo corso si sviluppa l'equilibrio e la stabilità della struttura muscolare ottenedo un miglioramento delle prestazioni fisiche/motorie. La lezione è coreografata.

  • J.A. POLE JAZZ DANCE:  in questa lezione imparerete uno stile unico, di una routine stilizzata di pole danza jazz (contemporaneo) allo stile di Jhesus Aponte progettato per il ballo con e intorno al palo, mentre anche concentrandosi su connettività musicale ed emozionale. Questa classe sforza a migliorare il vostro senso di musicalità, linee e l'espressione con l'uso di movimento dinamico e contrastanti sul palo e dintorno. Imparerete a combinare mosse con il “flow" allo stile di J. A. mentre la parte più importante sarà aggiungere la propria individualità!


PRE INTERMEDIO

  • POLE TRICK 2: Questa lezione si concentra sulla tecnica imparando le prese affinchè raggiungete i vostri obbiettivi.

  • POLE SPLITS: E' una lezione che verte sulle prese eseguite in spaccata. Es. Vertical, horizontal, Straddle,Jade, Chopsticks, Russian.



INTERMEDIO - AVANZATO

  • POLE TRICK COMBO: Combinazioni da una presa all'altra.

  • POLE GYM POWER : La lezione è ad alta intensità, e prevede l'esecuzione di esercizi di potenziamento uscolare con il palo statico.


  • POLE DROP JUMP: Discese e salti impari ad essere più dinamica.

  • POLE GYM COMBO: Potenziamento, combinazioni da una presa all'altra.

  • POLE TRANING : Migliora il potenziamento muscolare quanto il proprio benessere ed aumenta la lessibilità corporea sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. Si sfida la forza di gravità, gli esercizi engono svolti in equilibrio per sviluppare il controllo e la forza.



AERIAL HOOP: Se avete sempre guardato con ammirazione gli acrobati al circo, l’aerial hoop è la disciplina adatta er allenarvi divertendovi: un cerchio sospeso per aria, come un classico hoola hoop, vi permetterà di eseguire numerosi sercizi e movimenti per rinforzare il cuore, migliorare la forza di spalle e braccia aumentando anche la capacità di oordinazione. La lezione parte con un minimo di 3 persone. Richiesta la prenotazione online. Si consiglia un abbigliamento comodo e stretto che non sia d’impaccio. Esempio: Leggings e una canottiera.

TESSUTTO AEREO: Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare la disciplina del tessuto aereo in una modalità non solo tecnica ma anche ludico e creativa.
Non sono richiesti prerequisiti fisici né tecnici specifici, ma buona salute e voglia di mettersi in gioco e sperimentarsi. La lezione parte con un minimo di 3 persone. Richiesta la prenotazione online.Si consiglia un abbigliamento comodo e stretto che non sia d’impaccio. Esempio: Leggings e una canottiera.

POLE PROFESSIONAL: Il corso Professionale di Pole Dance nasce dall’esigenza di dare la possibilità alle allieve di
affrontare ad un livello agonistico questa disciplina. Per aderire al corso bisogna aver superato un piccolo esame. Sono previsti due allenamenti a settimana da un’ora e mezza con orari e giorni fissi più lo sconto del 35% su tutti Pacchetti Pole Open. La lezione parte con un minimo di 8 persone. E' richiesta la prenotazione online solo per i
Pacchetti Open.

OPEN: Ti puoi prenotare quando vuoi dal lunedi al sabato. Se le lezioni vengono usufruite prima della scadenza potete
in qualsiasi momento rinnovare il vostro pacchetto. Ogni persona avrà il proprio palo a disposizione.
Per i minorenni e studenti sconto del 10% sui Pacchetti Pole Open Easy.
La lezione parte con un minimo di 2 persone. Richiesta la prenotazione online.


La disciplina è consigliata a tutte le età.

La Pole Dance è rivolta a: chi vuole dimagrire mantenendosi in forma, chi vuole aumentare in maniera ottimale la massa muscolare, chi pratica sport a livello agonistico e non, agli adolescenti a chi desidera ri-scoprire il proprio corpo e iniziare un percorso ricco e stimolante che conduce verso il benessere e l'equilibrio, sul piano fisico, emotivo e relazionale.

Questo metodo aiuta a:  

Conoscere più profondamente noi stessi
Scoprire le nostre risorse e qualità
Riconoscere e accettare limiti e difficoltà
Migliorare l'autostima
Avere più rispetto di se e degli altri

Servizi offerti: Reception e segreteria, spogliatoio con la doccia,
14 pali cromati diametro 40mm e 45mm H 3700mm
4 cerchi per Aerial Hoop, 4 Tessuti Aerei.
Materassini, polvere antiscivolo,tappetini.
Impianto stereo, sala 200mq con parquet e specchi.
Servizio bancomat

Bonifico intestato a:
A.S.D. Pole Dance Academy
Banca Popolare di Milano
Corso Buenos Aires, 79 - 20124 Milano
IT05Z0558401609000000036676

BIC/SWIFT BPMIITMMXXX
ABI 05584   CAB 01609
AGENZIA 00009

 
 
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