Pole Dance benefici - Pole dancing academy
Pole Dance benefici
8 SORPRENDENTI BENEFICI DELLA POLE DANCE
È solo negli ultimi anni che le persone hanno iniziato ad apprezzare che la pole dance non è solo qualcosa che si trova nei club per gentiluomini, ma è anche un hobby rispettabile e un modo per tenersi in forma.
Mentre è bello che la società ora riconosca i benefici della pole dance, ci sono ancora molti altri benefici per la salute che sono meno noti. Potresti trovare sorprendente quanti altri aspetti della tua salute e del tuo benessere possano essere influenzati positivamente dalla pole dance.
1. Stress e ansia
Non importa quale sia la causa, lo stress fa sì che i nostri corpi producano e portino adrenalina in eccesso. Questo provoca quindi sentimenti di ansia e frustrazione che possono essere estremamente spiacevoli. Come la maggior parte degli esercizi, la pole dance è un ottimo modo per rilasciare questa adrenalina accumulata. Durante la pole dance, produrrai anche ormoni chiamati endorfine che sono associati alla sensazione di felicità. La combinazione dei due ti farà sentire meno stressato e ansioso prima che tu te ne accorga. Alcune persone trovano utile la pole dance dopo il lavoro come un modo per rilassarsi.
2. Fiducia
Raggiungere una figura desiderabile tende ad essere la linea d'azione più popolare quando si mira ad aumentare la fiducia in se stessi. Una volta entrati nell'altalena delle cose (scusate il gioco di parole) noterete rapidamente la perdita di grasso corporeo e l'aumento del tono muscolare di cui la maggior parte delle persone è più che soddisfatta. Oltre a questo, ci sono altri aspetti della pole dance che contribuiranno ad aumentare la fiducia in se stessi, tra cui l'apprendimento di una nuova abilità e una maggiore interazione sociale.
3. Salute mentale
Mentre ogni individuo è diverso, è dimostrato che nel suo complesso l'esercizio fisico può avere un impatto positivo sulla salute mentale. Dopo l'esercizio, le persone riferiscono che il loro umore è potenziato, il che, se combinato con la combinazione di stress ridotto e maggiore fiducia nel tempo, può fare miracoli per la salute mentale.
4. Morbidezza
Invecchiando, perdiamo naturalmente molta della nostra elasticità e ancora di più a causa della mancanza di esercizio fisico. Gli esercizi al palo ti aiuterà a ranforzare la tua musculatura la pole in particolare è ottimo per questo. Le mosse coinvolte nella pole dance richiedono un certo grado di flessibilità che otterrai senza nemmeno accorgertene attraverso la pratica regolare. Questa flessibilità renderà le tue attività quotidiane più facili e ti consentirà di essere meno suscettibile alle lesioni.
5 Salute delle ossa e delle articolazioni
Le condizioni ossee e articolari come l'artrite e l'osteoporosi sono condizioni estremamente comuni che colpiscono una grande percentuale di persone con l'avanzare dell'età. Mentre alcuni sport come la corsa possono essere piuttosto duri sulle articolazioni, la pole offre un approccio più delicato per rafforzare le articolazioni e le ossa per aiutare a tenere a bada tali condizioni.
6. Salute del cuore
Prendersi cura del nostro cuore tende ad essere facilmente trascurato, anche se è ciò che ci tiene in vita! L'aspetto cardio del pole farà davvero pompare il tuo cuore, mantenendolo forte, sano e meno probabilità di avere problemi medici. Questo migliorerà anche il flusso sanguigno in tutto il corpo mantenendo tutti gli altri nostri organi più sani!
7. Dormire
Si raccomanda a tutti noi di dormire 8 ore a notte, ma realisticamente non molti di noi lo fanno. Per alcuni di noi ciò può essere dovuto a un programma intenso, ma per altri è semplicemente perché fatichiamo ad addormentarci di notte. L'esercizio regolare di pole dance brucerà parte di quell'energia extra che potrebbe tenerti sveglio, mentre i benefici per la salute mentale aiuteranno anche con quella mente da corsa. Combina queste due cose e hai sicuramente maggiori probabilità di entrare in una migliore routine del sonno.
8. Motivazione
Sentire e vedere la combinazione di benefici fisici e mentali della pole dance è tutto il carburante e la motivazione di cui avrai bisogno per continuare la pole dance o anche fare di più! Questa motivazione può anche filtrare in altre aree della tua vita e potresti scoprire di avere più energia ed entusiasmo per altri hobby e persino per il lavoro.
Se sei già un appassionato pole dancer allora congratulazioni! Stai già sfruttando al massimo questi benefici della pole dance.
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